Course curriculum

  • 1

    Dag 1 - Ujjayi, Bandhas og Surya Namaskar A & B

    • Teknikk dag 1

    • Teknikk & solhilsen A & B
  • 2

    Solhilsener & stående Asanaer

    • Teknikk for solhilsen og første asanaer

    • Solhilsener og videre i stående stillinger

    • Fra solhilsen og frem til Prasarita Padottanasana

    • Frem til Parsvottanasana

    • Frem til Utthita Hasta Padanghustasana