Course curriculum

  • 1

    Hva vi skal lære og hjemmelekser

    • Hjemmelekser & eksamen

    • Hva skal vi lære
  • 2

    Yoga for holdningsmuskulatur

    • Kjerneøvelser & bandhas

    • Yoga for holdning og grunnleggende teknikk

    • Yoga for holdningsmuskulatur

    • Yoga for holdningsmuskulatur

    • Yoga for holdning - fokus ben & kjerne

    • Yoga for holdning - styrke i stående, meditasjon psoas
  • 3

    Chakraer og meditasjoner

    • Balansere chakraene

    • Muladhara - første chakra

    • Svadhisthana - andre chakra

    • Manipura - tredje chakra

    • Manifestasjon

    • Meditasjon hjerte-chakra

    • Meditasjon hals-chakra - Vishuddha

    • Ajna - sjette chakra

    • Sahasrara - syvende chakra
  • 4

    Pust, diafragma & nervesystemet

    • Pust & meditasjon

    • Yin yoga & fokus på pust

    • Yin yoga & vagusnerven

    • Vagusnerven & pust

    • Pust og psykisk helse
  • 5

    Integrere anatomy og filosofi i undervisningen

    • Filosofi i hverdagen

    • Anatomi i undervisningen